深夜的火警撕破城市沉寂，消防员杨晨冲进火海时，身后跟着个“不速之客”——实习记者谢茗宇举着相机，一脚踩塌腐朽木板，直向他坠来，他反手扣住她的手腕，掌心的温度混着烟尘，成了命运缠绕的起点。
杨晨是队里出了名的“冰山”，防火服下的眼神淬着火，却把所有温度都锁在沉默里；谢茗宇像株追光的向日葵，镜头是她的眼睛，偏要捕捉烈焰中他逆行的背影，她缠着他采访，笔记本记满他的英勇：破拆门的利落、背出老人时肩背的烫痕、训练后湿透的作训服……可他总在她靠近时后退，不是冷漠，是怕自己这身“带伤”的铠甲，会刺伤她鲜活的向往。
直到化工厂爆炸的浓烟再起，谢茗宇为救儿童冲进危楼，杨晨竟破例没呵斥，只是用后背死死抵住坍塌墙体，把她圈在安全里，火光映着他紧绷的下颌，汗水砸在她手背：“这次，别跟了。”而当她的报道因揭露装备不足遭威胁，他攥着沾满机油的手套站在楼下，塞给她写满改进建议的报告：“笔比枪硬，但你背后，有我。”
烈焰灼烧过的信任，在真相尘埃里生根，当谢茗宇的让消防员故事被看见，当杨晨终于在她面前露出疲惫的笑，两颗心在守护与被守护中越靠越近——原来最热烈的爱，从不是骄阳的炙烤，而是有人在火里为你撑起天，有人在光里为你挡风霜，这场比骄阳更炽热的守护之恋,才刚刚拉开序幕。
